卡洛斯拿出了那份让王大雷看了想哭的饮食计划和训练表。

“我把整个冬训分成了四个周期。”卡洛斯指着PPT，“第一周是适应期，第二周是高强度有氧，第三周是混氧加对抗，第四周是比赛周。

“我听说有些教练喜欢让球员闷着头跑。”卡洛斯一脸鄙夷，“那是马拉松运动员的练法。足球是变速跑，是急停急转。所以，我的训练计划里没有单纯的长跑。所有的体能训练，都要结合球。”

这一点，林昊举双手赞成。

“没问题。只要你能保证他们在第90分钟还能冲刺，哪怕你让他们躺着练都行。”

“还有伤病预防。”卡洛斯调出一张人体肌肉结构图，“我看过数据，泰山队上赛季腹股沟和腘绳肌的拉伤比例很高。这跟场地硬度有关，也跟核心力量不足有关。我会增加普拉提和核心稳定性的训练比重。”

“普拉提？”林昊脑补了一下安萨那个大黑塔在瑜伽垫上做普拉提的画面，差点没忍住笑出声，“行，只要能减少伤病，你就算让他们跳广场舞我也批。”

会议一直开到了深夜。

从具体的每一个战术跑位，到每一餐摄入的碳水比例，再到针对不同对手的定位球策略。

这三位欧洲教练展现出了极高的职业素养。

虽然一开始有些理念上的冲突，但大家的目标是一致的。

散会的时候，林昊叫住了汉斯。

“抱歉，刚才可能打击到你了。”林昊递给他一瓶水。

“不，你是对的。”汉斯苦笑了一下，“是我太理想化了。刚才我想了想，如果我们把挡拆做得更隐蔽一点，比如……”他随手拿起两个杯子演示起来，“不直接阻挡，而是利用跑动路线制造视觉错觉，让防守队员自己撞在一起呢？”

林昊眼睛一亮。

“这招损。”他拍了拍汉斯的肩膀，“但我喜欢。在中超，这就叫‘球商’。”

走出会议室，外面的空气依然湿热。

林昊深深吸了一口带着草木腥气的夜风。

如果说之前的泰山队是靠着一股子狠劲和兄弟情义打天下的梁山好汉，那么现在，有了这套班子的加入，这支队伍正在慢慢变成一支装备精良、战术严密的现代化军队。

虽然过程可能会有摩擦，会有阵痛，甚至会有让人哭笑不得的调整。

但方向，是对的。

林昊看了一眼远处黑漆漆的大海。

海浪拍打岸边的声音，听起来像是在磨刀。

2026，泰山队的刀，得磨得再快一点。